Пред- и послетренировочное питание важно для результатов тренировок. Питание перед тренировкой должно содержать белки и углеводы для уменьшения истощения мышечного гликогена и разрушения мышц. Алан Арагон рекомендует употреблять твердую пищу за 60-90 минут до тренировки в количестве 0,4-0,5 г белка на кг вашего веса.