Сушка - это сжигание жира при снижении калорий. Она полезна для организма, но требует правильного подхода и упора на аэробные тренировки. Сушка не является избавлением от лишней жидкости, а активной потерей жира. Организм переходит к расщеплению жировых отложений при искусственном дефиците глюкозы. Следует соблюдать несколько правил, чтобы добиться необходимого эффекта. Не проводится, если не набран определенный объем мышечной массы.
# Бодибилдинг
Лазар Ангелов - профессиональный культурист и личный тренер, который разработал программу тренировок, включающую упражнения на разные группы мышц. В статье представлены тренировки на грудь/пресс, спину/трапеции, дельты/предплечья/пресс, трицепс/бицепс. Лазар Ангелов имеет сертификат личного тренера и помогает людям достичь своего максимального потенциала в развитии их физических данных.
Описание двух программ тренировок для жиросжигания в бодибилдинге: круговая тренировка и двухдневный сплит. Для каждой программы приведены упражнения и количество повторений. Рекомендуется проводить тренировки трижды в неделю.