Статья о том, как похудеть и сжечь лишний жир. Рассматриваются основные компоненты похудения: питание, методика тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Особое внимание уделяется питанию, так как некорректно поставленная диета может привести к снижению обмена веществ и, как следствие, к тому, что человек будет толстеть вместо того, чтобы худеть. В статье приводится расчет диеты и рекомендации по ее составлению.
# Жиросжигание
В статье представлены 4 совета по жиросжиганию, включая утренний кофе, прием аминокислот и карнитина перед кардио, кардио до завтрака и использование интервалов. Статья направлена на помощь в правильном и результативном худении.
Описание двух программ тренировок для жиросжигания в бодибилдинге: круговая тренировка и двухдневный сплит. Для каждой программы приведены упражнения и количество повторений. Рекомендуется проводить тренировки трижды в неделю.